Seguridad Psicológica:
El Regalo más Especial de este Año
En esta época me detengo a reflexionar sobre lo vivido, logrado y aprendido. Me pregunto ¿qué nuevos aprendizajes he integrado? En mi desarrollo como profesional tuve la oportunidad de descubrir hace un tiempo atrás la seguridad psicológica. Desde ese momento se convirtió en algo esencial que valoré y animé en los espacios donde colaboré.
En esta búsqueda de conciliación dentro de tanta simultaneidad surgió el esfuerzo por crear las bases para expresarme sin miedos, a permitirme equivocarme y a crecer sin restricciones. Este año, más que nunca, he entendido la importancia de sentirme emocionalmente segura. El estudiar e investigar sobre esta variable trascendió y se convirtió en un pilar importante en mi vida personal y profesional.
Hoy al mirar atrás y reflexionar me pregunto ¿qué es para mí la seguridad psicológica? ¿cuál ha sido mi experiencia con esta? ¿cómo he aprendido a integrarla en mi vida?
¿Qué significa la seguridad psicológica?
Cuando hablamos de seguridad psicológica me refiero a desarrollar la capacidad de sentirnos bien al expresar nuestras ideas y reconocerlas como valiosas. Permitiéndonos abrir un espacio de interacción diferente con los demás que da el permiso de comunicar nuestras inseguridades, errores y preguntas.
En términos sencillos, cómo en nuestra vida tenemos la oportunidad de ser auténticos, compartiendo nuestros miedos y aspiraciones, sin temor. Para nada se trata de solo desprendernos de todo juicio, sino de sentir que nuestra voz es importante. Y aunque no tengamos cada respuesta abrirnos a aprender. Permitiendo que nuestro proceso de crecimiento sea respetado.
Mi Experiencia con la Seguridad Psicológica
Desde el comienzo de este (2024) se presentaron oportunidades que pensé que si no lo hacía de manera “perfecta” o si cometía un error las consecuencias podían ser difíciles de superar. Con los meses comprendí que todo esto era contraproducente y lo que necesitaba era tener un espacio de autenticidad y comunicación conmigo. Comenzar a aplicar muchos de los conceptos que trabajo y que en ocasiones pasan desapercibidos pueden llegar a ser una experiencia transformadora.
He ahí donde llega la idea de aplicar el conocimiento que iba adquiriendo en mi proceso doctoral. Así permitirme profundizar en la comprensión práctica que enriquece mis aprendizajes.
Estamos en un ciclo de continuo cambio y el darme la oportunidad de maximizar mis capacidades en vez de juzgarlas ha reducido mi ansiedad y ha mejorado mi bienestar general.
Desde mi relación con la seguridad
psicológica ha significado:
Autenticidad.
Implicó desarrollar una mentalidad en la que me permití ser, con mis fortalezas y oportunidades.
Comunicación.
Identifiqué inseguridades o errores lo que me hizo más audaz y me permitió conectar de manera más profunda con lo que estaba creando.
Interacción.
Comencé a transformar la forma en cómo me relaciono con los demás.
Estas tres palabras son una invitación a sentirme segura con los procesos de incertidumbre, simultaneidad y cambio.
🧐 Recuerda que nuestras ideas no siempre serán las mejores, pero sí serán valiosas.
Cómo Crear Seguridad
Psicológica en la Vida Diaria
Autocompasión: reconócete, trátate con amabilidad, evita juzgarte severamente, busca equilibrar como te sientes sin reprimirlo.
Fomenta la apertura: practica la escucha activa, no te aferres a una única manera de hacer las cosas: escucha otras ideas y nuevas formas de hacer las cosas, identifica nuevos puntos de aprendizaje.
Acepta los errores: permítete aceptar cuando cometes errores y te castigues, busca identificar una oportunidad de aprendizaje.
Haz preguntas en lugar de hacer juicios: En lugar de criticar(te), invita a la reflexión con preguntas que inviten al crecimiento.
Reconoce las emociones de los demás: Validar los sentimientos ajenos y ofrecer apoyo emocional crea un entorno donde las personas se sienten seguras para expresar sus pensamientos.
Finalmente, todos nos merecemos la oportunidad de ser nosotros mismo y crecer. Si nos damos la oportunidad de expandir nuestras virtudes en el camino, esto tendrá una incidencia en nuestra salud mental, en nuestra productividad y en las relaciones (familiares, laborales, de pareja, amistades, entre otros).
No subestimes el poder de ser tú al desarrollar relaciones con base en la confianza y el respeto. Lo más importante es abrirte a la conversación (reflexión) para que puedas construir seguridad psicológica para ti y quienes te rodean.